饮食文化

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只吃健康的食物

作者:红鸭子 来源:本站 日期:2018/1/25 10:59:44 人气:12



父母和照顾者在为孩子做出健康的选择和教育孩子做出健康的选择方面起着关键的作用。但在当今繁忙的世界,这并非易事。让我们动起来!向父母和照顾者提供他们需要的工具、支持和信息,让他们在孩子们养成健康的饮食习惯的同时,做出更健康的选择。


营养信息


美国农业部(USDA)发布的《美国膳食指南》,为两岁以上的个人提供基于科学的建议,以促进健康,降低重大慢性病的风险。


“我的餐盘”


美国农业部的食物图标,MyPlate,作为一个快速的视觉提醒,提醒所有消费者在你选择下一餐时做出健康的食物选择,这是根据美国人的饮食指南制定的。MyPlate可以帮助我们将食物的选择放在首位,提醒我们要做一半的盘子水果和蔬菜,并向我们展示其他重要的食物群:全谷物、精益蛋白质和低脂肪乳制品。


“我的餐盘”的食谱


找到健康的食谱为家人服务是比以往更容易,现在五个美国最大的媒体公司已经联手Pinterest和更健康的美国的伙伴关系,以方便网上数以百万计的游客每天把有营养的食物放在桌子上。Conde Nast, Hearst杂志,Meredith, Food Network and Time, Inc.已经发现了数以千计的营养食谱,这些食谱支持美国农业部的MyPlate,并在他们最受欢迎的烹饪网站上标注、编译和推广这些食谱。看看Pinterest页面上的上千个食谱吧,这个网站提供了一个一站式的服务,让你的父母、初级家庭厨师,甚至是最有经验的厨师都能找到并分享更健康的食谱。


让消费者


美国食品和药物管理局目前正在考虑如何提高消费者购买的营养信息的效用。这包括食品的主要显示面板的信息,称为“包装前置”标签。新标签为6500万美国父母提供了方便的信息,让他们可以为孩子做出健康的选择。


儿科医生作为合作伙伴


美国儿科学会,与更广泛的医疗团体合作,在全国教育医生和护士是肥胖,以确保他们定期监控孩子的bmi指数,为健康饮食,提供咨询,有史以来第一次,写处方父母他们能做的简单事情摊开来增加健康的饮食和积极发挥。


在预算中健康饮食。


健康饮食并不需要花费更多。利用美国农业部的这些小贴士和材料,帮助你做出既健康又经济的选择。


这3个P的计划,购买和准备食物的预算(pdf),这些提醒帮助你保持在你的食物预算。

聪明地购买蔬菜和水果,得到你需要的水果和蔬菜,而不需要破坏银行。

样本菜单,这些样本菜单可以被任何想要以适中的价格遵循健康饮食的人或家庭使用。