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如果你想保持健康,你必须避免吃10种食物

作者:红鸭子 来源:本站 日期:2018/3/5 9:58:26 人气:18



如果你想保持健康,你一定要避免一些食物,因为它们绝对不会给你带来健康的好处,反而会增加你患疾病、肥胖等疾病的风险。如果你关心未来的健康,你应该远离下面列出的10种食物。

白面包——白面包含有精制面粉,用氯漂白,用溴化物处理。这些过程几乎剥夺了面粉的所有营养和纤维,使你的身体不知道如何消化它。这是白面包通常被称为“空食物”的主要原因,因为它只含有淀粉,你的身体会变成糖和脂肪。

冷冻食品——许多冷冻食品的制造商都认为它们对你有好处,因为它们限制了食物的份量,而且通常比正常的食物含有更低的脂肪含量。问题是,大多数时候,美味的脂肪会被其他对你有害或更坏的东西所取代,比如糖,尤其是盐。另外,作为低脂食品的广告是骗人的。如果一顿饭只含有250卡路里和5克饱和脂肪,那么脂肪与食物的比例仍然很高。

香肠和其他腌肉——香肠、腌肉甚至热狗都与癌症、疾病、偏头痛、高胆固醇和高血压有关,因为它们含有有害的硝酸盐。它们还富含饱和脂肪,会导致心脏病发作。令人震惊的是,政府规定,新鲜的猪肉香肠可以由50%的脂肪组成。一盎司普通的新鲜猪肉香肠含有3克饱和脂肪,这是你每日津贴的13%。